新華微評(píng)·學(xué)習(xí)筆談：讓中醫(yī)藥守護(hù)人民健康
發(fā)布時(shí)間：2019-11-28 14:25:04習(xí)近平總書記近日對中醫(yī)藥工作作出重要指示，強(qiáng)調(diào)要充分發(fā)揮中醫(yī)藥防病治病的獨(dú)特優(yōu)勢和作用，為建設(shè)健康中國貢獻(xiàn)力量。 中醫(yī)藥學(xué)包含著中華民族幾千年的健康養(yǎng)生理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是國之瑰寶。增進(jìn)人民健康，中醫(yī)藥成效卓著；建設(shè)健康中國，中醫(yī)藥大有可為。堅(jiān)持傳承精華、守正創(chuàng)新，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在疾病預(yù)防、治療、康復(fù)中的獨(dú)特優(yōu)勢，將為百姓不斷帶來健康福祉。
中醫(yī)雜談
發(fā)布時(shí)間：2019-11-28 14:15:41醫(yī)，源于易，易者，世間之法度，所謂：太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦……世間萬物皆有偏性，唯有人沒有偏性，但是人食五谷雜糧，故爾有“病”，所以人們常說：病從口入。 “病”即是人體陰陽的失衡，中醫(yī)里歸納，人有八種體質(zhì)：平和體質(zhì)，即陰陽平和，七情適度，病少，易恢復(fù)。
散步鍛煉“不放松”，健身就是無用功
發(fā)布時(shí)間：2019-11-27 17:30:32絕大多數(shù)職場人士可能都有過類似的經(jīng)歷，說是散步有時(shí)候其實(shí)腦神經(jīng)還繃得很緊很緊，這也是現(xiàn)代人的通病，人人生活在網(wǎng)絡(luò)空間里，工作生活節(jié)奏不斷加速，各種有形無形壓力山大，即使散步時(shí)可能也反復(fù)想今天干好了什么，什么事沒做好，什么話沒說好，找出自己不滿意的地方，一會(huì)懊悔，一陣內(nèi)疚，接著計(jì)劃明天應(yīng)做些什么，這就如同一頭老黃牛匆匆吃完草料之后休息時(shí)還要慢慢反芻咀嚼一番，真的是感到心太累太累。
末代秀才蘇局仙的養(yǎng)生之道
發(fā)布時(shí)間：2019-11-27 17:29:26蘇局仙，字裕國，宋代著名文學(xué)家蘇東坡第28世孫，生于1882年，逝于1991年，享年110歲，為晚清末科秀才，其大半生精力，多半都用于教書育人的事業(yè)和個(gè)人興趣愛好之上，因此既桃李遍地，又多才多藝。同時(shí)，更為難得的是，平靜如常的生活方式，也讓其創(chuàng)造了“上海第一老人”的長壽奇跡。回顧梳理他在養(yǎng)生之道方面的觀點(diǎn)和做法，對我們而言，也極具啟迪和借鑒價(jià)值。
身心合一、動(dòng)靜和諧,中華文化的動(dòng)靜養(yǎng)生智慧
發(fā)布時(shí)間：2019-11-27 17:28:15“生命在于運(yùn)動(dòng)”，是一句耳熟能詳?shù)拿裕怯煞▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┨岢龅?。中國人的老話也講：“流水不腐，戶樞不蠹”，運(yùn)動(dòng)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持體力不減，適當(dāng)用腦可以保持腦力不衰。而曾經(jīng)也有一個(gè)基本觀點(diǎn)，叫生命在于靜止，后來發(fā)現(xiàn)這個(gè)觀點(diǎn)也不對，其實(shí)生命恰恰在于動(dòng)靜之間。這其實(shí)在國學(xué)里早就這樣論述了，《周易》講“窮理盡性以至于命”，講性命修煉，所謂的性功就是偏身的養(yǎng)煉，所謂命功就是偏心的養(yǎng)煉，總之是身心合一、動(dòng)靜和諧。
《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生四方面 飲食、起居、運(yùn)動(dòng)與情志
發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 16:13:19中醫(yī)養(yǎng)生之道是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng)。那么養(yǎng)生有幾個(gè)方面呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出養(yǎng)生有四個(gè)方面：飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生之小雪養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 16:11:38小雪，望文生義，表示降雪開始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬，此時(shí)我國北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。
寒冬臘月百卉凋，唯有蠟梅蓓蕾滿枝
發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 16:10:37蠟梅名梅而實(shí)非梅，蠟梅屬蠟梅科，而梅花屬薔薇科。宋代范成大《梅譜》說：“本非梅類，以其與梅同時(shí)而香又相近，色酷似蜜脾，故名蠟梅?！薄侗静菥V目》載：“蠟梅，釋名黃梅花，此物非梅類?！蓖瑫r(shí)，人們常將“蠟梅”說成“臘梅”，“蠟梅”是其正規(guī)名稱，是因?yàn)樗S色，有蠟質(zhì)；而稱作“臘梅”，是因?yàn)樗谂D月前后開花?？墒聦?shí)上，雖說南方有些地區(qū)是在臘月開花，而其他地區(qū)就不一定了，因此也有人認(rèn)為將“蠟梅”稱為“臘梅”有些不妥。
十一月順時(shí)養(yǎng)生：早臥晚起，保護(hù)陽氣
發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 16:09:12“立冬”是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入這一時(shí)節(jié)，天地萬物的活動(dòng)都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過冬。冬季到來，自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，要特別注意保護(hù)陽氣?！靶⊙睍r(shí)期特點(diǎn)是天氣逐漸變冷，北方地區(qū)開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。在南方一些地區(qū)，經(jīng)常一年見不到下雪。
煩躁、郁悶、盜汗...面對更年期，女性該怎么辦？ 更年期，女性該怎么辦？
發(fā)布時(shí)間：2019-11-26 16:07:38情緒煩躁、心情郁悶、潮熱盜汗、睡眠不佳、腰腿酸痛、提不起勁……中年女人任何“不可理喻”的表現(xiàn)好像都能拿“更年期”這個(gè)詞來解釋?！案昶凇笔敲總€(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生命階段，就像青春期一樣，不請自來。面對更年期，女性該怎么辦？
