健走學問多，走對了才健康
發(fā)布時間：2019-12-28 15:44:01步行是最簡便易行的有氧運動，被譽為“心臟健康之路”。如今健走的人你追我趕，爭先恐后，而且許多人每天都以超過一萬步而引以為豪，進行比拼。其實，這樣做未必對身體有利，其中有很多講究。健走并非暴走，要合理安排。暴走一般都要選擇適合的運動路線。除了有必要的身心準備外，還要做好物質準備，否則很容易發(fā)生關節(jié)、肌肉損傷等意外。
按摩太沖穴，舒肝解郁、調和氣血
發(fā)布時間：2019-12-28 15:43:01肝為人體異常重要的器官，而太沖穴尤如保肝護肝的“將軍”，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。它位于腳背上大腳趾骨與第二腳趾骨的交匯處，這個穴一定要用手指掐進足大趾與二趾的凹陷中，才會真正起效，所以要把指甲鉸平，不然腳肯定要被掐破的。以這種深度從太沖揉到行間，效果才真正顯出來！
按摩太淵穴，緩解手部損傷疼痛
發(fā)布時間：2019-12-28 15:42:09在今天的信息化社會中，電腦已成為日常工作不可缺少的，然而長期在電腦前工作的人，不同程度上會感覺有眼睛不適的情況，也很容易患上腕部疾病。中老年人手關節(jié)容易老化，加上平時干活、用力，日積月累地磨損得厲害，也可能造成手腕部損傷、疼痛。這個時候可以找太淵穴來幫忙。
“三一二”經(jīng)絡鍛煉法,可防老年病
發(fā)布時間：2019-12-28 15:39:48也就是說，對于一般人，每天只要自覺地用25分鐘時間，通過三種不同方式的鍛煉就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑難病都可以通過鍛煉經(jīng)絡而自行緩解，防病治病，實現(xiàn)人人百歲健康。
按摩勞宮穴，治療寶寶口臭
發(fā)布時間：2019-12-27 18:26:12治療孩子的口臭，除了食療、藥療等多種方式外，按摩勞宮穴不失為簡便有效的方法。勞官穴在手的正中心，是真正能養(yǎng)氣血的大補穴，屬于心包經(jīng)的火穴，給人體補足能量。心慌時也可多揉。首先，在位于手掌心，第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨的地方找到勞宮穴。然后，可每日掐、揉、按壓5—10次，也可以直刺0.3—0.5寸；還可以對其采取溫灸的方式。
按摩晴明穴有效緩解眼部疲勞
發(fā)布時間：2019-12-27 18:25:22睛明穴，又叫淚孔穴、淚空穴、淚腔穴，睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明之意。 “晴明”之意即指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明。本穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處，是太陽穴膀胱經(jīng)的第一穴，膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，所以稱之為“晴明穴”。對于經(jīng)常用眼的人士來講，只要簡單地按摩一兩分鐘，就可以明顯地緩解眼部疲勞，如果配球后穴、光明穴還可以治視目不明。睛明在面部，目內眥角稍上。方凹陷處。
按摩艾灸陰陵泉，補益脾氣清濕熱
發(fā)布時間：2019-12-27 18:24:28【穴名】該穴位于膝關節(jié)內側，膝高突似丘陵，而為脾經(jīng)合穴，五行屬水，如山陵下泉水涌出，與外側陽陵泉位置相對，故名陰陵泉。 【穴性】陰陵泉，是足太陰脾經(jīng)的合穴，具有補益脾氣、清熱利濕之功。中醫(yī)學認為口角流涎和脾胃積熱或脾虛不斂相關，且足太陰脾經(jīng)“連舌本、散舌下”，直接與唾涎生成相關。
針灸經(jīng)絡的應用，高血壓按摩保健6法
發(fā)布時間：2019-12-27 18:23:31由足跟前凹部向足心擦，這里是足底保健全息泌尿區(qū)域，又有涌泉穴，常擦此處可通水道， 滋陰補腎，對血壓有調節(jié)作用。程度以擦熱足底為佳。
豁痰要穴話“豐隆”，按摩艾灸均可行
發(fā)布時間：2019-12-27 18:22:24您是否因體形肥胖、腹部肥滿而困擾？是否經(jīng)常咳嗽、多痰？是否長期精神不濟、頭腦昏沉、身體困重？或是明明很久沒進食了，感到饑餓，卻胸腹脹滿，甚至有惡心嘔吐的癥狀？以上種種癥狀，都可以通過刺激腿上的這個穴位來改善。長期處于潮濕環(huán)境、喜食肥甘厚味的人，體內多易生痰濕，更容易出現(xiàn)身體困重、腹?jié)M等癥狀。痰濕體質的人可以通過食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛濕化痰作用的食物、加強鍛煉、中藥調理等多種方式來改善體質，也可以刺激豁痰要穴——豐隆穴。
按揉足三里，防止胃經(jīng)氣血不和
發(fā)布時間：2019-12-26 17:20:38足三里穴，其位置在小腿前外側，當犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指。一種簡易找法：足三里在膝眼下3寸。膝眼是什么？就是膝蓋的“眼睛”——犢鼻穴，在膝蓋骨下凹陷處。3寸到底有多長？這里的寸也叫同身寸，3寸是自己四指并攏的距離，那就在膝眼下7—8厘米胃經(jīng)的那條線上去找，上按一下，下按一下，上上下下，左左右右，循胃經(jīng)去找最敏感的點就是了。如果你此時正在胃痛，最敏感的那個點就是你自己的足三里。
