重金屬危害怎么辦？6方法預(yù)防重金屬危害
發(fā)布時(shí)間：2020-01-05 15:31:34環(huán)境中約有80余種金屬元素可通過(guò)食物和飲水?dāng)z入、呼吸道吸入和皮膚接觸等途徑進(jìn)入人體，其中一些金屬元素在較低劑量時(shí)對(duì)人體即可產(chǎn)生明顯的毒作用。如汞、鎘、鉛等，常被稱之為有毒金屬，也是我們常說(shuō)的重金屬。膳食纖維可以減緩重金屬吸收的速度，特別是富含果膠的膳食對(duì)鉛有很大的親和力，在腸道內(nèi)與鉛結(jié)合形成不溶解的、不被吸收的復(fù)合物，而隨糞便排出。果膠通常存在于水果和蔬菜中，尤其是柑橘和蘋果中含量較多。
做到五點(diǎn)，冬季便秘遠(yuǎn)離你
發(fā)布時(shí)間：2020-01-05 15:30:25很多人一到冬天就開(kāi)始出現(xiàn)便秘的情況，主要是因?yàn)槎具\(yùn)動(dòng)量少加上氣候比較干燥而引起的。雖然便秘不算什么大病，但還是給正常的生活工作帶來(lái)些麻煩，嚴(yán)重的便秘會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂更甚會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞和腦血管病人的死亡。下面就介紹幾招冬季防治便秘的方法，讓便秘和你說(shuō)再見(jiàn)吧。
預(yù)防衰老，常常搓八個(gè)部位
發(fā)布時(shí)間：2020-01-05 15:28:37搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生 搓腹：先用左手后用右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。 搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。 搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
中年養(yǎng)生學(xué)會(huì)“加減乘除”
發(fā)布時(shí)間：2020-01-05 15:27:35早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就已指出中年人由于身心負(fù)擔(dān)過(guò)重而早衰早夭的情形。第一，人到中年，諸事勞形，萬(wàn)事累心，特別是那些“形志均苦”者，身心負(fù)擔(dān)極重，難于攝養(yǎng)，所以未老先衰。第二，人到中年，常有家庭的不幸，人事的紛爭(zhēng)。諸如親人死去之離情懷念，人間結(jié)怨之積慮郁怒，以及其他種種憂恐惱怒，都會(huì)影響身心健康，所謂“離絕苑結(jié)，憂恐喜怒，五臟空虛，血?dú)怆x守”。第三，人到中年，經(jīng)歷已多，處境多變，常有種種挫折，諸如“嘗貴后賤”、“嘗富后貧”、“始樂(lè)后苦”、“故貴脫勢(shì)”等等，都會(huì)妨礙身心健康，嚴(yán)重者還會(huì)“精神內(nèi)傷，身必?cái)⊥觥薄?/p>
涌泉穴的妙用——按壓涌泉穴可防治白發(fā)
發(fā)布時(shí)間：2019-12-31 17:09:47經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效地防治白發(fā)。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處即是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為1個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見(jiàn)效，必須堅(jiān)持練習(xí)。涌泉 將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)，取腳底中央洼處的痛點(diǎn)。
陽(yáng)陵泉穴的妙用———按壓陽(yáng)陵泉穴防治關(guān)節(jié)痛
發(fā)布時(shí)間：2019-12-31 17:09:18陽(yáng)陵泉穴的位置在人體腓骨（人體的小腿里有兩根骨頭，里面的叫脛骨，外面的則叫腓骨）小頭前下方凹陷處。取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷即是。 陽(yáng)陵泉 在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。
懸厘穴的妙用———按摩懸厘穴防治眩暈耳鳴
發(fā)布時(shí)間：2019-12-31 17:08:53有些人個(gè)性大大咧咧，體魄比較健壯，很少吃藥打針，以至什么時(shí)候開(kāi)始有了眩暈耳鳴的感覺(jué)，連自己也搞不清楚。一開(kāi)始耳鳴，持續(xù)一段時(shí)間后產(chǎn)生暈眩，暈眩時(shí)伴有惡心、想吐，痛苦異常。盡管應(yīng)付差使吃了點(diǎn)藥，因?yàn)樾Ч患?，從此得過(guò)且過(guò)，不再投入治療。其實(shí)，欲求好的結(jié)果，大可不必舍近求遠(yuǎn)，因?yàn)?，只要按摩足少?yáng)膽經(jīng)的懸厘穴，就能獲得較好治療效果，不妨一試。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如何正確按摩、按壓穴位
發(fā)布時(shí)間：2019-12-31 17:08:27經(jīng)絡(luò)、穴位是中醫(yī)重要的保健事項(xiàng)，很多推崇中醫(yī)養(yǎng)生的人群對(duì)其尤為重視。其中，在人體中隱含了諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，按摩對(duì)了能起到養(yǎng)生作用，而按摩錯(cuò)了或手法不當(dāng)則會(huì)危害身心健康，針對(duì)如何按摩按壓穴位，專家指出，平常一定要掌握一些穴位常識(shí)。
按摩頭面頸項(xiàng)，五官氣血通暢
發(fā)布時(shí)間：2019-12-31 17:07:54按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過(guò)對(duì)經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，對(duì)于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。
釣魚(yú)--修身養(yǎng)性、磨煉意志的保健運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2019-12-28 15:44:54西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。”唐代詩(shī)人張志和的這首《漁歌子》，是寫野外春釣的名詩(shī)，有鮮明的山光水色，有樸素的釣翁形象，是一幅用詩(shī)繪出的山水畫(huà)。眼下，春光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，一派生機(jī)盎然景象，正是鄰水羨魚(yú)情、垂釣健身心的好時(shí)節(jié)。釣魚(yú)是一項(xiàng)修身養(yǎng)性、磨煉意志的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，老少皆宜，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。
