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冬至養(yǎng)生運動——樓梯運動法

發(fā)布時間:2019-12-25 16:01:18

冬季遇上風(fēng)雪天氣,戶外活動難以進行,人們可利用樓梯進行有效的鍛煉。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,爬樓梯時消耗的熱量比靜坐多10倍,比散步多4倍。循著六層樓的樓梯跑上2~3趟,相當(dāng)于平地慢跑800~150米的運動量。普通人用正常速度爬樓梯,每10分鐘約消耗92l干焦熱量。

風(fēng)府穴——止頭痛的首選穴

發(fā)布時間:2019-12-21 15:52:49

中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”,在冬季,風(fēng)邪與人的體表最常接觸,也最易侵犯人體,造成頭痛、傷風(fēng)感冒、支氣管炎、肺炎等疾病的發(fā)生。風(fēng)府穴最容易招致風(fēng)邪,因此治療和“風(fēng)”有關(guān)的疾病,也是首選此穴。

太白穴--脾系統(tǒng)的首選保健大穴

發(fā)布時間:2019-12-21 15:51:01

太白穴位丁腳的內(nèi)側(cè)緣靠近足大趾處,是脾經(jīng)的原穴。所謂原穴,就是這條經(jīng)絡(luò)上具有統(tǒng)攝作用的穴位,它對相對應(yīng)的臟腑十分重要。所以說太白穴對于脾系統(tǒng)的保健來說非常重要。此穴為健脾要穴,能治各種原因引起的脾虛,如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等,并有雙向調(diào)節(jié)作用,如此穴腹瀉可止、便秘可通。另外點揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù),高者可降,低者可升。

“小病不斷”的人更長壽有道理嗎?

發(fā)布時間:2019-12-21 15:49:10

這種說法有一定的道理,但不盡然。首先,“小病不斷”的人,經(jīng)常遭受疾病的折磨,會根據(jù)自己的病情需要不斷地尋求醫(yī)生的建議,從而在疾病防治方面,較普通人擁有更多的認(rèn)識。早期身體稍感不適,就開始積極地尋求醫(yī)生系統(tǒng)的診冶,扼殺疾病于萌芽階段;再者,“小病不斷"的人,會更加注重飲食起居、情志調(diào)埋、運動療法及中草藥等多種措施,用它們來調(diào)養(yǎng)體質(zhì),從而使身體氣血陰陽平衡,抗病能力增強,這就起到“未病先防”、“既病防變”的效果。

中醫(yī)體檢特色:有病治病,無病養(yǎng)身

發(fā)布時間:2019-12-21 15:48:08

在中醫(yī)里,有一個說法叫“上醫(yī)治未病”,出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》,全句是“上工治未病,不治已病,此之謂也?!睆淖置胬斫饩褪?,高明的醫(yī)生會在疾病未發(fā)生之前治療,不會等到病發(fā)再去治?,F(xiàn)代人所說的“亞健康”狀態(tài)和“未病”的概念大致相同。 對于亞健康人群來說,很多人雖然感覺到身體有種種不適,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的檢測卻查不出異常指標(biāo)。這時,就需要借助“中醫(yī)體檢”來解決自身的亞健康問題。中醫(yī)體檢其實是一項中醫(yī)健康管理服務(wù),它可找出西醫(yī)體檢不能覆蓋的“空白地帶”,然后對癥下“藥”。

腧穴選穴的方法有哪些?

發(fā)布時間:2019-12-11 16:50:04

在人體穴位中有一些具有特殊治療作用的經(jīng)穴,名為特定穴。如五輸穴是十二經(jīng)脈氣流注運行之所,具有主治五臟六腑經(jīng)脈病變的作用。俞穴是臟腑經(jīng)氣輸注于背腰的腧穴,五臟有病多取背俞穴。募穴是臟腑經(jīng)氣匯聚于胸腹部的腧穴,六腑有病多取募穴。

經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)的作用是什么?

發(fā)布時間:2019-12-04 11:09:10

人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官,之所以能保持相對的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一,完成正常的生理活動,是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實現(xiàn)的。經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)脈、經(jīng)別與奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈,縱橫交錯,人里出表,通上達下,聯(lián)系人體各臟腑組織;經(jīng)筋、皮部聯(lián)系肢體筋肉皮膚;浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分。這樣,經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成了一個有機的整體。

古人是如何給腧穴的命名的

發(fā)布時間:2019-12-04 11:08:02

腧穴的名稱均有一定的含義。 《 千金翼方 》 指出:“凡諸孔穴,名不徒設(shè),皆有深意?!睔v代醫(yī)家以腧穴所居部位和作用為基礎(chǔ),結(jié)合自然界現(xiàn)象和醫(yī)學(xué)理論等,采用取類比象的方法對腧穴命名。了解腧穴命名的含義,有助于熟悉、記憶腦穴的部位和治療作用。茲將腧穴命名規(guī)律擇要分類說明如下:

什么是“補虛瀉實”、“清熱溫寒”、“治病求本”和“三因制宜”?

發(fā)布時間:2019-12-04 11:06:23

針灸治療原則是運用針灸治療疾病必須遵循的基本法則,也是確立治療方法的基礎(chǔ)。在應(yīng)用針灸治療疾病時,具體的治療方法多種多樣,從總體上把握針灸的治療原則具有執(zhí)簡馭繁的重要指導(dǎo)意義。針灸的治療原則可概括為補虛瀉實、清熱溫寒、治病求本和三因制宜。

講述人體的“奇經(jīng)八脈”和十二經(jīng)絡(luò),原來人體經(jīng)絡(luò)是這樣運行循環(huán)的

發(fā)布時間:2019-12-04 11:01:38

經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、一貫穿上下的通路,包括經(jīng)脈和絡(luò)脈。 “經(jīng)”,有路徑的含義,為直行的主干;“絡(luò)”,有網(wǎng)絡(luò)的含義,為側(cè)行的分支。 經(jīng)脈以上下縱行為主,系經(jīng)絡(luò)的主體部分;絡(luò)脈從經(jīng)脈中分出側(cè)行,系經(jīng)絡(luò)的細(xì)小部分。 《靈樞·脈度》指出:“經(jīng)脈為里,支而橫者為絡(luò),絡(luò)之別者為孫?!? 經(jīng)絡(luò)縱橫交錯,遍布全身,是人體重要的組成部分。 《靈樞·海論》:“夫十二經(jīng)脈者,內(nèi)屬于腑臟,外絡(luò)于肢節(jié)?!? 《靈樞·本藏》:“經(jīng)脈者,所以行血氣而營陰陽,濡筋骨,利關(guān)節(jié)者也。

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