按揉帶脈穴趕走煩惱“啤酒肚”

隨著生活日漸豐富，可選擇的食物繁多，很多人不注意節(jié)制、飲食過(guò)量，加之部分人群長(zhǎng)時(shí)間坐著工作、缺乏運(yùn)動(dòng)，腹部脂肪日漸增多、過(guò)剩，便形成所謂的“啤酒肚”。要告別“啤酒肚”，除了合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食，還可以用帶脈打“助攻”。

穴名：帶脈為人體奇經(jīng)八脈之一，如衣帶般于肚臍水平環(huán)繞，約束著上下行走的諸多經(jīng)脈。該穴為帶脈與足少陽(yáng)膽經(jīng)的交會(huì)穴，且為帶脈的主穴，故以其經(jīng)脈命名為“帶脈”。

穴性：帶脈穴，具有溫補(bǔ)下焦、利水降濁的功效。中醫(yī)學(xué)把人體劃分為上中下三焦（或三個(gè)部位），其中臍以下為下焦。下焦陽(yáng)氣不足、氣血凝滯，水濕痰濁則積聚于內(nèi)，不易排出體外。體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，也多屬于這類“水濕痰濁”。故以帶脈穴補(bǔ)充下焦陽(yáng)氣，起到溫化痰濕的作用；且可恢復(fù)帶脈“約束諸經(jīng)脈”的作用，讓氣血運(yùn)行通暢，從而促進(jìn)脂肪代謝，是我們減掉“啤酒肚”的“好隊(duì)友”。

取穴法：在第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)處（第十一肋骨游離端，約在身體外側(cè)中線上，肋弓下緣）。

按摩法：行點(diǎn)揉法。雙手拇指腹按于穴位上，掌心向內(nèi)，其余四指于腰背部固定。拇指由輕到重用力點(diǎn)揉，以微覺(jué)酸脹感為度。每次點(diǎn)揉3~5分鐘，2~3次/日。