神奇的足三里————可調理五臟六腑的神奇穴位

 

足三里穴出自《黃帝內經靈樞本輸》，是隸屬于足陽陰胃經的一個非常重要穴位，經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣、健脾和胃、疏通經絡、匡扶正氣的功效，足三里穴是人體長壽保健大穴，是人體自帶的天然營養(yǎng)補品，一個穴位可以調理和治療來自五臟六腑的各種疾病，促進全身的健康。

臨床當中足三里穴主要用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、高血脂癥、高血壓癥、頭痛、眩暈、鼻塞、癲癇、半身不遂、脾胃虛弱、中氣不足、貧血、手足怕冷、濕疹、蕁麻疹、小兒咳嗽、小兒發(fā)熱等病癥。

足三里在哪里?

從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

如何按摩足三里

1、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可。

2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數(shù)次即可。

3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說，《針灸真髓》曰：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸?！背＞闹＝》啦。幽暌鎵?，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核并感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心并肺心玻腦出血等都有防治作用。

對體質虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三里施灸時，取清艾條一根，將其點燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。

按摩足三里的功效作用

1、補中益氣

足三里有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《針灸學》上載本穴有強壯的作用，為保健的要穴。

2、止痛作用

足三里的止痛作用非常強，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。

3、止泄作用

足三里最顯著的作用就是止瀉，對于脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。

4、健脾和胃的作用

各種胃病屬于脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。

5、增加食欲的作用

足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。

6、安神作用

足三里有一定的安神作用，可用于治療失眠，尤其是屬于心脾兩虛性失眠，針之有良效。

7、祛風濕

足三里為胃經合穴，陽明胃經能利濕。治療各種風濕證，可作為配穴。健脾強胃，以利濕氣，所謂治病求本也。