你日用而不知的經(jīng)絡(luò)循行圖，子午流注！

你知道你的夜生活為什么在夜里一兩點(diǎn)的時(shí)候還很high，一過三點(diǎn)就蔫了呢？

你知道為什么晚上熬夜后，即使第二天上午補(bǔ)了覺，睡夠了8小時(shí)，你還是昏昏沉沉的嗎？

你知道為什么賓館規(guī)定早餐時(shí)間是7點(diǎn)－9點(diǎn)嗎？

很熟悉的生活經(jīng)驗(yàn)吧，但是你知道這些生活經(jīng)驗(yàn)的背后有個(gè)叫“子午流注”的中醫(yī)知識(shí)嗎？

先解釋一下“子午流注”這個(gè)詞：

“子午”指向人體外，指外界，指一天中的時(shí)辰。

“流注”指向人體內(nèi)，指人體，指人體的經(jīng)絡(luò)氣血。

所以子午流注表現(xiàn)的是人體與時(shí)辰的相關(guān)性。到某一時(shí)辰，人體就有相應(yīng)反應(yīng)的臟腑，猶如大自然中白天歸太陽，晚上歸月亮、星辰一般。

中國古代的時(shí)辰跟現(xiàn)在的時(shí)間概念不太一樣，古代的一個(gè)時(shí)辰是現(xiàn)在的兩個(gè)小時(shí)，一天共計(jì)十二個(gè)時(shí)辰。每個(gè)時(shí)辰都有中醫(yī)十二經(jīng)脈中的一經(jīng)與之對(duì)應(yīng)。如何對(duì)應(yīng)呢？我們從文章開頭的場(chǎng)景講起：

1寅時(shí)：晚上3-5點(diǎn)，手太陰肺經(jīng)當(dāng)令。

大家都知道咳嗽跟肺有很大關(guān)系，咳嗽的時(shí)候能感覺到氣是往上走的，而這是一種病態(tài)，可知正常肺氣應(yīng)該是往下走的。

中醫(yī)上肺主肅降，因此此時(shí)人體的氣是向下走的，所以夜生活中無論你三點(diǎn)之前多么high,一過三點(diǎn)，你就扛不住，想睡覺了。

2卯時(shí)：早上5-7點(diǎn)，手陽明大腸經(jīng)當(dāng)令。

健康的人每日一便的時(shí)間就是這個(gè)時(shí)間段，你知道是為啥了吧？因?yàn)榇竽c經(jīng)當(dāng)令呀！

另，大便不正常的朋友們，可以要求自己在這個(gè)時(shí)間段起床，喝杯淡鹽水，活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，大便會(huì)慢慢改善。

3辰時(shí)：上午7-9點(diǎn)，足陽明胃經(jīng)當(dāng)令。

媽媽們嘮叨要吃早飯，養(yǎng)生節(jié)目也一再強(qiáng)調(diào)要吃早餐，賓館早餐時(shí)間也是7-9點(diǎn)，這應(yīng)該是養(yǎng)生上很少見的眾口一詞，可見其絕對(duì)有道理。

原因就是此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，身體等著豐盛的早餐入胃呢。大家每天早上要按時(shí)吃早餐哦。

4巳時(shí)：上午9-11點(diǎn)，足太陰脾經(jīng)當(dāng)令。

吃過早餐之后，胃受納消化食物變成營養(yǎng)物質(zhì)，然后由跟胃一家子的、與胃相表里的脾，把營養(yǎng)物質(zhì)分發(fā)到各個(gè)臟腑。所以此段時(shí)間是脾經(jīng)當(dāng)令。

再一次溫馨提示，請(qǐng)于早上7-9點(diǎn)按時(shí)吃早餐哦，不然，脾翹首以待了半天沒有等來意中人，長(zhǎng)此以往，會(huì)有意見、會(huì)罷工的，罷工之后就是現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽到的“脾虛”。

5午時(shí)：上午11-下午1點(diǎn)，手少陰心經(jīng)當(dāng)令。

“午”就是“子午流注”的“午”，占據(jù)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)辰的，是人體最霸氣的一個(gè)臟腑，號(hào)稱“君主之官”的心。

因?yàn)樾倪@個(gè)臟腑太重要了，所以要養(yǎng)，因此，古代的皇宮里有”養(yǎng)心殿“，在這個(gè)時(shí)間段要安靜，要休息，這就是為什么要午休。

那些趁著午休時(shí)間打會(huì)游戲，追會(huì)劇的朋友們，可長(zhǎng)點(diǎn)心吧，要把自己當(dāng)成君王對(duì)待，午間要休息會(huì)兒，把你的辦公室變成”養(yǎng)心殿“。

6未時(shí)：下午1－3點(diǎn)，手太陽小腸經(jīng)當(dāng)令。

心與小腸是一家子的，互為表里，這個(gè)可能很多人都不知道，不過你一定知道有個(gè)詞叫“熱心腸”。

古人用詞傳達(dá)了這兩個(gè)臟腑之間的關(guān)系，所以心經(jīng)之后是小腸經(jīng)當(dāng)令。

7申時(shí)：下午3-5點(diǎn)，足太陽膀胱經(jīng)當(dāng)令。

上一個(gè)值班的小腸，有一項(xiàng)生理功能是泌別清濁，簡(jiǎn)單說就是把體內(nèi)到達(dá)小腸的物質(zhì)分一分，把有用的吸收掉，沒用的排出去。

其中沒用的液體就排給了小腸的下家——膀胱，膀胱儲(chǔ)藏尿液。所以小腸下班之后就輪到膀胱經(jīng)上班了。

8酉時(shí)：下午5-7點(diǎn)，足少陰腎經(jīng)當(dāng)令。

如果你是準(zhǔn)備要孩子的小夫妻，最佳的愛愛時(shí)間，既不是晚上睡覺前，也不是早上起床前，而是新聞聯(lián)播前！因?yàn)榇藭r(shí)掌管先天之精的腎經(jīng)當(dāng)令。

這么想想，現(xiàn)代人的生活挺悲催，這個(gè)時(shí)間段不是在辦公室加班就是堵在辦公室回家的路上，沒有幾個(gè)人在這個(gè)時(shí)間段做過自己愛做的事兒。

9戌時(shí)：晚上7-9點(diǎn)，手厥陰心包經(jīng)當(dāng)令。

心包是心的擋箭牌，不好的東西都替心受著，同時(shí)清掃心周圍的外邪，所以心包有多強(qiáng)大，心這位君主就有多安全。

這個(gè)時(shí)候最適宜散步，增強(qiáng)心包的保衛(wèi)能力。尤其小夫妻，愛愛完了，一起散散步聊聊天，絕對(duì)是最高質(zhì)量的備孕。

10亥時(shí)：晚上9－11點(diǎn)，手少陽三焦經(jīng)當(dāng)令。

三焦具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦相對(duì)來說是中醫(yī)中比較冷門的一個(gè)臟腑，不過很多愛美女士比較熟悉，氣色不好了，一去美容院，就可能被貼上肝氣不舒、三焦不通的標(biāo)簽。

所以想要好容顏，最好在十點(diǎn)左右睡覺，此時(shí)三焦當(dāng)令，能讓你氣順?biāo)疂?rùn)。

11子時(shí)：晚上11-1點(diǎn)，足少陽膽經(jīng)當(dāng)令。

古語說“膽有多清，腦有多清”。而膽的清凈，其新陳代謝必須在晚上睡覺時(shí)才能進(jìn)行，所以晚上不熬夜，第二天頭腦才清醒。

經(jīng)常地，為了第二天重要的會(huì)議、方案等等，前天晚上熬夜準(zhǔn)備，通常第二天都沒有好結(jié)果。

12丑時(shí)：晚上1點(diǎn)－3點(diǎn)，足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令。

熬夜到晚上一兩點(diǎn)還沒睡，那你的身體就要給你好看了，女士通常是眼角黑斑叢生，男士通常面色青灰。

同時(shí)，肝被比作”將軍之官“，將軍可不是白叫的，沒讓它休息好，結(jié)果就是肝郁火旺、脾氣暴躁，不傷別人則傷自己。

傷別人，嚴(yán)重影響社會(huì)和諧，傷自己，肝上的病可都不是小病。所以再忙，也要在晚上1點(diǎn)之前睡覺，否則，將軍很生氣，后果很嚴(yán)重。

以上就是從生活經(jīng)驗(yàn)上講十二經(jīng)的循行。

從經(jīng)絡(luò)角度來講，十二經(jīng)的循行路線，遵循“手陰經(jīng)－手陽經(jīng)－足陽經(jīng)－足陰經(jīng)”的循行規(guī)律，循行不息：

手太陰肺經(jīng)－手陽明大腸經(jīng)－足陽明胃經(jīng)－足太陰脾經(jīng)－手少陰心經(jīng)－手太陽小腸經(jīng)－足太陽膀胱經(jīng)－足少陰腎經(jīng)－手厥陰心包經(jīng)－手少陽三焦經(jīng)－足少陽膽經(jīng)－足厥陰肝經(jīng)。

有個(gè)簡(jiǎn)單的口訣：手之三陰，從臟走手，手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足，足之三陰，從足走胸。